Идеальная процедура расслабления, которая поможет вам полностью расслабиться перед сном

Это идеальная процедура расслабления, которая поможет вам полностью расслабиться перед тем как ложиться спать

Мы все знаем, насколько важно искать время для отдыха. Но иногда найти время само по себе может стать стрессом. Даже когда вы находите время, он знает, как применять его с умом, чтобы максимизировать ваши шансы на полное релаксация. Воспользуйтесь этим основательно подобранным руководством, применяя рекомендации экспертов по сну и проверенные методы, и мы можем гарантировать, что вы почувствуете себя свежими в спа-выходные всего за один вечер.

МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ | РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ | КАК РАССЛАБИТЬСЯ | СИЛА В ЭНЕРГИИ | ОТДЫХ | РЕЛАКС

Хороший ночной дневной распорядок очень важен для того, чтобы, ударившись головой о подушку, вы были готовы и могли выключиться. Однако прежде чем что-то делать, убедитесь, что на следующий день распланировано и спланировано. Выбор того, что вы наденете на следующий день, уберет возможность любой паники в последнюю минуту и ??начнет собственный день спокойно и так, как вы хотите.

Дальше… Запустите идеальную ванную

p>Это понятно и ничего нового, но доказали, что тёплая ванна уменьшает волнение и успокаивает боли в мышцах. Примечание: тёплый. Если вода слишком горячая и заставляет вас потеть, это может иметь неблагоприятный эффект и привести к возбуждению либо даже нагрузке на сердце. Добавьте немного масла для ванн с лавандой, чтобы начать расслабляющую ароматерапию. Вы также можете купить маску из лаванды, прекрасно подходящую для расслабления.

Это может показаться клише, но зажжение свечей и воссоздание расслабляющей музыки действительно создадут еще более успокаивающий опыт. Так вытащите эту Джо Мэлоун, которую вы получили на прошлое Рождество, лягте и расслабьтесь.

АСМР КОНСУЛЬТАНТ ПО СНУ �� КАК БЫСТРО УСНУТЬ | ASMR HOW TO SLEEP FAST