Книга сары найт «спокойствие». отрывок из книги fuck down раскрывает, как справиться с тревогой.

Это руководство для женщин, как побороть тревогу, засыпать и просто «взять себя в руки», становится вирусным

Вы тратите время на размышления о вещах, с которыми ничего не можете поделать?

Вы волнуетесь, когда все идет не по плану?

Мешает ли волнение вам жить собственной лучшей жизнью?

Когда жизнь вручает вам большой жирный ебаный лимон, и вы не можете заставить его приготовить лимонад, вам может понадобиться это фактическое руководство от одного популярного автора. Сара Найт, автор бестселлера «Нью-Йорк Таймс», автор международной сенсации «Волшебство, изменяющее жизнь — не трахаться, собирать собственное дерьмо вместе и вы делаете это», написала фактическое руководство по управлению тревогой — и оно становится вирусным.

Читать дальше

  • Это ощущение "бла", которое вы испытываете именно сейчас — не очень печальное, не очень счастливое? Это называют "простаивать", и определение достаточно точное

Это ощущение "бла", которое вы испытываете именно сейчас — не очень печальное, не очень счастливое? Это называют "простаивать", и определение достаточно точное

Явление психического здоровья, вызванное пандемией, с которым мы все встречаемся.

  • 3 дня назад

Сара говорит, что ее новая книжка предоставляет вам практические способы справиться с ситуацией, уже не говоря о вашем беспокойстве по поводу ситуации. В книге признается все плохое дерьмо, какое может и, возможно, случится с вами — от разрывов и срывов до наводнений и семейных распрей — и показывает, что вы можете реально сделать с этим, чтобы вы могли продолжать собственную жизнь, остановитесь волноваться и валяться, и начать приходить в норму.

Подумайте о Calm the F ** k Down как о друге, который вместо того, чтобы заверить вас, что «все будет хорошо», в действительности показывает вам, как это осуществить. Тут Сара делится отрывком из собственной книги с практическим руководством по засыпанию, когда вы просто не можете прекратить нервничать.

Почему 2019 год — это год, когда я перестану ощущать себя виноватым из-за отсутствия физ. упражнений, пропусков дней рождения и времени для себя

  • Жизненный стиль
  • 30 декабря 2018 г
  • Грейс Холлидей

"Кажется, это оптимальное место, чтобы побеседовать с птицеедом в комнате, а конкретно, когда волнение не предоставляет вам спать ночью, вы можете назвать собственную проблему (Хорошая работа!), но вы не решите ее именно сейчас.

"Я понимаю, поэтому хочу воспользоваться моментом, чтобы познакомить вас с одним из моих любимых мысленных дуэтов мага и помощника: Tonight You и Tomorrow You.

Читать дальше

  • Месяцы изоляции оставили нас всех с "кожным беспокойством" — вот что с этим делать

Месяцы изоляции оставили нас всех с "кожным беспокойством" — вот что с этим делать

  • 02 апреля 2021

"Допустим, сейчас 3:00.м. в пятницу, и вы не можете заснуть, так как во вторник вы неосторожно прокомментировали собственной сотруднику Рут, что вы озабочены тем, что она могла трактовать ее как оскорбление, хотя В то время она не дала никаких указаний на это и хотя ни одно слово, которое вышло из ваших уст, не имело возможности быть воспринято каким-либо правильным существом как критика. Также. Что, если.

"Ну, если сейчас 3:00.м., то сейчас вечером вы НЕ МОЖЕТЕ позвонить Рут и НЕ МОЖЕТЕ сказать ей, что вы надеетесь, что она не обиделась на то, что вы сказали, и НЕ МОЖЕТЕ ощутить себя лучше, когда она ответит: «Что? Я даже не помню, как ты это говорил, так что, понятно, я не обиделся, глупый гусь.”

"Однако в данное время вечером вы МОЖЕТЕ настроить на следующий день на успех — чертовски поспав, шеф.

"Вы можете подумать, что невозможно уснуть, когда вы беспокоитесь о том, чтобы все исправить с Рут или когда ваш список дел прокручивается в вашей голове бесконечным циклом, как NASDAQ на Таймс-сквер, но послушайте меня — это может быть самый полезный самородок во всем этом компендиуме спокойствия.

"Во-первых, подумайте о проблеме с точки зрения того, что мы обсуждали даже в наше время:

Засыпание — более срочная проблема, поэтому это должно быть ваше

приоритет, право? Проверять.

Читать дальше

  • Пользователи TikTok разделяются собственными прекрасными хитростями для снятия стресса: от соли на языке до удержания льда

Пользователи TikTok разделяются собственными прекрасными приемами борьбы со стрессом — от соли на языке до удержания льда

Решение эксперта про то, что соль на язык и держит лед.

  • 28 марта 2021 г

"Кроме того, это только одна часть этого уравнения, над которой вы сейчас можете в определенной степени контролировать, и это то, что вы действительно решите, исправить? Проверить плюс.

Это реальность. Вы можете это принять? Шах и мат.

"Ах, но не очень быстро, а? Я чувствую запах вашего раздражения отсюда — пьянящий мускус Fuck you с намеком на Не покровительствуйте мне, леди. Вы ощущаете, что вас запугивают, вынуждая делать что-то, чего вы просто не можете сделать, даже в том случае, если вы знаете, что это хорошо для вас? Я тоже это понимаю. Почему-то иногда невозможно принять хороший, хороший совет от остальных людей. Точно профессиональная опасность для меня.

"Итак, давайте взглянем на вашу проблему с другой стороны. Скажем, через призму того, что мне было чуть за двадцать — время, когда мой тогдашний парень, а ныне супруг уговаривал меня пить после любого 3-го коктейля, было больше похоже на ругань, чем на предложение, и когда, хотя я знала, что он прав, я не любил ощущать давление, снисходительность или стыд за завтрашнее похмелье.

"Нет, не было оптимального способа активировать лицо, которое ты не можешь сделать, чем сказать Саре Найт несколько V&T про то, что она« должна выпить немного воды ».”

Сожалел ли я об этом утром2 да. Я последовал его совету в следующий раз? Нет. Это был безнравственный круг с лишним лаймом.

«Потом в один благословенный день друг познакомил меня с задумкой« проставки », и все поменялось. Это не был идиотский стакан с дурацкой водой, которую кто-то еще сказал мне выпить. Нет, это распорка! У него забавное название! И я могу контролировать собственное свое повествование, подкрадываясь к бару и заказывая один. Моя распорка, мой выбор. Где, черт возьми, вы уже можете подумать, она идет с этим2