Корректор осанки: признаки того, что у вас плохая осанка, и как это исправить

Это признаки того, что у вас плохая выправка, и 3 вещи, которые вы можете делать повседневно, чтобы улучшить собственную

Дело не только в том, насколько прямо ты сидишь.

Директор интернет ресурса, освещающий все, от красоты до активизма. Неофициальный посол Whispering Angel и Infernos Clapham.

Кифоз. Как выпрямить горб на спине. Жить здорово! (22.07.2016)

Тут, в GLAMOUR HQ, мы любим быть в курсе всех последних течений в фитнесе, гурмане и велнесе, и один термин, который сейчас не перестает приподнимать голову, — это «выправка».

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ОСАНКУ! 4 ЭФФЕКТИВНЫХ ШАГА, КАК ВЫРОВНЯТЬ ОСАНКУ НАВСЕГДА!

Стремясь узнать как можно больше об осанке, негативном воздействии нашей плохой осанки на наше здоровье и про то, как мы можем улучшить собственное, мы обратились к терапевту по регулированию осанки Элеоноре Берт, чтобы она разбила все, что вам необходимо знать об осанке.

Почему так важна хорошая выправка?

«Хорошая выправка» так важна, так как собственно она необходима для людей (миллионы лет эволюции). Нарушая "хорошую осанку", мы нарушаем подходящий биомеханический дизайн нашего тела.

Рекламное объявление

Мое определение осанки, возможно, слегка отличается от того, что думает население в общем. Как терапевт по корректировки осанки, хорошая выправка не имеет ничего общего с прямым сидением; хорошая выправка — это способность вашего тела удерживать себя в границах практичного выравнивания (вертикальные и горизонтальные соединения) и с полным диапазоном движений в каждом суставе.

При контакте с клиентами ПАТ спрашивают, «находятся ли части тела данного человека там, где они обязаны быть, и может ли данный человек двигать каждым суставом в собственном теле так, как он обязан быть в состоянии»?"

Читать дальше

  • Мы посмотрели 21 лучшую службу доставки еды в Англии, и это наши добросовестные мысли

Мы посмотрели 21 лучшую службу доставки еды в Англии, и это наши добросовестные мысли

Здоровое питание с доставкой к вашей двери.

  • 2 дня назад

Когда костно-мышечная система человека неверно сложена (благодаря тому, что мышцы не выполняют собственную работу соответствующим образом), неодинаковый износ суставов, сухожилий, связок и хрящей. Собственно отсюда появляется большинство случаев хронической боли и почему так важна хорошая выправка.

Какие признаки у вас плохой осанки?

Вы увидите и / или ощутить признаки плохой осанки, но не обязательно приписывать такие симптомы собственной позе. Вы полностью можете отнести это к собственному возрасту или генетике. Плохая выправка (и большинство форм хронической боли) по большей части не имеет ничего общего с возрастом или генетикой, а полностью связана с тем, как вы применяли собственное тело до этого времени собственной жизни.

Рекламное объявление

Зрительно вы можете увидеть подобные вещи, как округленные плечи, сгорбленная спина, голова вперед, поднятые бедра, неверный Наклон таза, удар коленками, согнутые ноги и ступни, повернутые наружу или в середину. Все это зрительные признаки того, что мышцы где нибудь не выполняют собственную работу соответствующим образом.

Если у вас боли в спине, бедрах, коленях, лодыжках, плечах, теннисных локтях, ишиасе, запястном канале, артрите, грыже / выпуклости дисков между позвонками, подошвенном фасциите, тендинопатии, бурситах и ??даже головных болях — все это общие признаки нехорошего самочувствия. поза.

Да, у определенных людей ужасные, редкие заболевания, но я бы уложил деньги на то, что большинство хронических болей можно устранить — если бы люди жили той жизнью, для которой создано их тело.

Читать дальше

  • Год работы дома вызывает больше случаев пятнистой болезни — вот как это лечить

Год работы дома вызывает больше случаев пятнистой болезни — вот как это лечить

Будьте настороже, сядьте внутри, получите угри на ягодицах.

  • 2 дня назад

Это все способы, которыми ваша работа в офисе портит ваше здоровье (и это довольно ужасно)

  • Здоровье
  • 27 сен 2018
  • Кэсси Стир
Рекламное объявление

Какие плохие побочные эффекты появляются при неверной осанке?

Мало того, что наша плохая выправка часто считается главной причиной всех болей, о которых я упоминал выше, плохая выправка также может иметь катастрофические результаты для остальных систем нашего организма.

Наша нервная, дыхательная, сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная и лимфатическая системы в большой мере страдают от неверной осанки и отсутствия движений.

Сидение и сутулость в течение всего дня ограничивает наши легкие и дыхание, замедляет нашу мозговую деятельность и нервы, задерживает поток пищи (и еда способен выходить, если вы понимаете, что я подразумеваю!) и предохраняет движение лимфы.

Каждая клетка нашего тела поддерживается движением, и если мы не двигаемся, они перестают работать соответствующим образом

Читать дальше

  • Эмма Барнетт: женщины хотят лучшего секса. Итак, что необходимо поменять, если мы когда-нибудь собираемся решить проблему гендерного разрыва в удовольствии?

Эмма Барнетт: женщины хотят лучшего секса. Итак, что необходимо поменять, если мы когда-нибудь собираемся решить проблему гендерного разрыва в удовольствии?

Язык — барьер во многих аспектах жизни женщин: здоровье, деньги и оргазмы.

  • 2 дня назад

Как это исправить?

Откровенно говоря, двигайтесь побольше. Но я не обязательно имею в виду больше тренировок, я просто имею в виду больше двигаться. Я так думаю, лучше пытаться ерзать и подольше стоять на ногах в течение дня, чем сидеть 8 часов и усердно тренироваться в течение одного дня.

Какие три вещи они способны делать повседневно, чтобы исправить это?

1. Проводите на минут десять меньше в Instagram ежедневно и применяйте это время, чтобы бросить вызов собственным суставам так, как вы этого еще не делали в течение дня. Я не верю, что у людей не хватает времени. Люди находят время для того, что хотят и должны делать. Если у вас есть время поесть, почистить зубы и одеться, у вас должно быть время, чтобы немного пошевелить. Наши клетки нуждаются в движении также сильно, как и в питании!

2. Занимайтесь йогой — я думаю, что любой должен заниматься йогой! Это одно из некоторых видов деятельности, которое двигается и развивает силу и подвижность тела таким разным образом И в темпе, с которым может справиться любой, чтобы не травмировать хрупкие, смещенные суставы.

Рекламное объявление

Я занимаюсь йогой 2 раза на протяжении недели, и это полностью изменило мое тело и здоровье

  • Йога
  • 17 апреля 2018 г
  • Бьянка Лондон

3. Перестаньте ходить с телефонами в руках и писать текстовые сообщения. Когда наши руки свободно свисают и выталкивают тело вперед, ходьба — действительно хорошая тренировка для всего тела. Когда мы ограничиваем верхнюю часть тела, запирая руки в кармашках или на телефонах (и наклоняя тяжёлую голову вниз и вперед), мы теряем много обычных « витаминов для движения '', которые помогли бы не только нашему физическому здоровью. , но и наше психическое здоровье тоже.

Мы должны отвечать за свое здоровье. Некомфортная правда состоит в том, что, хотя мы живём в нынешнем мире, требующем достаточно короткого движения, наше изначальное тело было запроектировано так, чтобы сохранять здоровье благодаря движению. Мы не можем бороться с этим, и нам необходимо прекратить отказывать нашему телу в том, чего оно желает!