15 Магических преимуществ употребления звездного фрукта (карамболы) для вашей кожи и тела — сохраняйте энергию будущего

Польза звездного фрукта состоит в том, что он полон витамина С, считается очень хорошим источником клетчатки, поможет при анемии, оказывает ингибирующее действие на микробы, полезен для уменьшения воспаления, может дать хороший ночной сон, поддерживает систему пищеварения в обычном состоянии, ускоряет вещественный обмен, может быть полезен для потери веса, чрезвычайно гидратирует, считается гиполипидемическим средством, может продлить молодость кожи и играет важную роль в альтернативной медицине.

Просто взглянув на этого родственника билимби (Averrhoa bilimbi), сложно определить, сколько хороших свойств прячется в нем.

Родом из Азии, звездчатые плоды (аверроа карамбола) обычно имеют длину 5-18 см и выглядят как пятиконечная звезда, если их разрезать. Недозрелые плоды полупрозрачные, зеленые и твёрдые, а спелые — янтарные, жёлтые и сочные. Их вкус может меняться от кислого до сладкого.

Ниже вы сможете найти детальную информацию о всех полезных свойствах звездчатого фрукта, а еще информацию про безопасность и лучших способах его употребления.

Топ-15 хороших свойств звездчатого фрукта (карамболы)

1. Звездчатый фрукт полон витамина С

Звездчатый фрукт считается прекрасным источником витамина С, повышающего иммунитет (около 57 процентов дневной нормы на порцию), собственно поэтому его необходимо принимать в сезон простуд и гриппа. Витамин С также хорошо помогает синтезу коллагена — белка, который поддерживает здоровье и силу кожи, волос и ногтей. Также, он уничтожает вызывающие болезни свободные радикалы и борется с инфекциями.

2. Они считаются замечательным источником клетчатки

Женщины должны потреблять около 25 граммов клетчатки в день, и звездчатые фрукты помогут вам достичь данной цели. Часть в 100 г даёт 2.8 граммов клетчатки, тогда как цитрусовые фрукты содержат 2.3. Более того, звездчатые фрукты содержат нерастворимые пищевые волокна, которые повышаюту объем системы пищеварения и помогают поддерживать регулярный распорядок принятия пищи.

Диетические волокна предохраняют всасывание холестерина ЛПНП в кишечной выстилке, снижая риск сердечной ишемической болезни и ожирения.

3. Низкокалорийные, низкоуглеводные, низкосахарные

Звездчатый фрукт считается очень хорошим выбором для тех, кто использует мало углеводов и сахара. Звездчатый фрукт средних размеров содержит немножко побольше 6-ти граммов углеводов и около 3.62 грамма сахара.

Для тех, кто впервые приступает к низкокалорийной кетогенной диете, звездчатые фрукты — то, что необходимо. Часть средних размеров содержит всего 28 калорий. Так что не бойтесь добавлять эти кисло-сладкие вкусности в следующий раз, когда будете есть салат или смузи.

4. Поможет при анемии

По данным ВОЗ, анемия очень востребованна среди несовершеннолетних детей и женщин в положении. Железодефицитная анемия — самый популярный тип анемии, появляющийся в случае дефицита железа в организме. Железо нужно для синтеза красных кровяных телец и переноса кислорода ко всем частям тела.

Мой опыт трансформаций физического тела на пути прохождения Золотого Генома

Звездчатый плод средних размеров содержит всего 0.08 мг железа, но имеющийся в нем витамин С играет важную роль в повышении усвоения железа. Это приводит к увеличению производства клеток крови и помогает избежать усталости и головокружения, традиционных симптомов анемии.

5. Оказывает ингибирующее действие на микробы

За счёт наличия фитохимических веществ, например как флавоноиды, алкалоиды, сапонины и стероиды, карамбола обладает антимикробными, антибактериальными и антигрибковыми качествами.

Если сравнивать со спелыми или зрелыми плодами, зеленые или недозрелые плоды обладают очень высоким ингибирующим действием против микробов.

Листы звездчатого плода работают против грамположительных (Bacillus subtilis, золотистый стафилококк, и Streptococcus mutans) и грамотрицательных бактерий (Klebsiella pneumoniae, Proteus vulgaris, и Pseudomonas aeruginosa). Концентрат листьев карамболы обладает наиболее высокой антимикробной активностью если сравнивать с экстрактом листьев маракуйи и папайи, говорится в сравнительном исследовании.

6. Звездчатые фрукты полезны для уменьшения воспаления

Флавоноиды, имеющиеся в знаменитых фруктах, например кверцетин, эпикатехин и галловая кислота, помогают устранить воспаление. Обладая антиоксидантными качествами, эти соединения нейтрализуют вредные свободные радикалы, вызывающие воспаления.

Витамин С, имеющийся в знаменитых фруктах, также обладает противовоспалительными качествами и может сделать меньше отечность суставов

Результаты анализов, размещённые в статье под названием "Анализ возможный противовоспалительной активности Averrhoa carambola L. у мышей", также подтверждают противовоспалительный эффект экстракта листьев A. концентрат листьев карамболы.

Надежда Ражаловская Энергии Магии Египта.Целительский сеанс

7. Может презентовать крепкий сон

В следующий раз, когда вы проснетесь с раздражительностью, отечностью, мешками — все признаки того, что вы не высыпаетесь, — обратитесь за помощью к звездному фрукту. Этот фрукт богат магнием (10 г на 100 г порции), минералом, способствующим сну. Магний делает это, поддерживая уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), тормозного нейротрансмиттера.

Еще один способ, которым звездный фрукт вызывает сон, — это управление метаболизма.

8. Звездный фрукт поддерживает систему пищеварения в обычном состоянии

Внутренняя мясистая часть плода и восковая кожура звездчатого фрукта содержат как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Пищевые волокна помогают поддерживать здоровье кишечника, улучшают усвоение питательных веществ и биодоступность минералов и витаминов. Не только питает кишечные бактерии, но и хорошо питает желудочно-кишечный тракт.

Классически отвар листьев карамболы применяется для вымывания бактерий и токсинов, вызывающих воспаление.

9. Звездный фрукт ускоряет метаболизм

Обмен веществ человека нужен не только для выполнения ежедневных действий, но и для дыхания, мышления, пищеварения и температурного регулирования. Неверный вещественный обмен считается настоящим виновником многих болезней.

Из-за большого содержания пиридоксина (витамин B6), фолата и рибофлавина, звездчатый плод может оказывать влияние на процессы обмена и делать их немного очень эффектными. Эти витамины играют одну из важных ролей во всем, от нервной координации и энергетического обмена до кровообращения и когнитивного контроля.

10. Звездный фрукт может быть полезен для уменьшения веса

Поскольку калорий в каждом фрукте довольно мало, это тропическое лакомство не нанесёт ущерба вашим целям в отношении калорий, если вы пытаетесь сделать меньше кол-во жира в организме. В действительности, это замечательный вечерний перекус, который можно скушать, когда вас мучает голод. Также, он полон клетчатки, минералов и витаминов, которые могут сделать быстрее метаболизм, что станет прекрасным подспорьем на пути к потере веса.

11. Звездный фрукт хорошо увлажняет организм

Во многие дни выпить восемь стаканов воды в день кажется сложной задачей. Но все таки важно пить много — тем более в жаркие, влажные дни или после тренировки. Итак, вот в чем закавыка — кушайте звездные фрукты; Карамбола — один из очень гидратирующих фруктов с 91.4% воды от его веса.

Пару слов предостережения: Людям с трудностями почек необходимо избегать звездчатого фрукта, поскольку он содержит приличное количество щавелевой кислоты.

12. Карамбола — полезный для сердца фрукт

Благодаря умеренному количеству кальция (3 мг на 100 г), звездчатый фрукт может уменьшить риск развития атеросклероза, инфарктов и инсультов, снимая напряжение с сосудов кровообращения и артерий. Исследование, проведенное Дженитой Доли Тине Донсу и др заключили , что сок старфрута можно применять в качестве дополнительной терапии для снижения систолического и диастолического давления артерий у пациентов, страдающих гипертонией.

Помимо того, из-за большого содержания калия (133 мг на 100 г порции), звездный фрукт помогает расслаблению сосудов кровообращения и поддержанию давления артерий.

13. Звездчатый фрукт обладает гиполипидемическим действием

Исследование показывает, что карамбола обладает гиполипидемическим действием и может устранить развитие неалкогольной жировой болезни печени путем снижения уровня общего холестерина и триглицеридов.

Исследование 2019 года показало, что метанолический концентрат листьев карамболы Averrhoa (A. carambola) leaf (MEACL) может быть разработан в качестве липидоснижающего средства. Исследователи перорально вводили крысам, питавшимся высокожировой диетой (HFD), MEACL в течение пяти недель. Результаты анализа показали, что MEACL снижал индекс массы тела (ИМТ), атерогенный индекс, печеночный уровень холестерина и триглицеридов у крыс.

14. Звездные фрукты могут продлить молодость кожи

Следующая причина существует много знаменитых фруктов! Они бывают полезны для кожи благодаря антиоксидантам, включая витамин С, кверцетин, галловую кислоту и прочие полифенольные флавоноиды. Антиоксиданты противодействуют последствиям окислительного стресса и нейтрализуют свободные радикалы до того, как они повредят кожу

Витамин C играет роль в выработке коллагена, поэтому он может устранить или уменьшить появление морщин, а еще сберечь кожу сияющей и без пятен по мере старения.

15. Играет важную роль в альтернативной медицине

Классическая альтернативная медицина применяет все плоды звездчатки в качестве противовоспалительного, обезболивающего, гипотензивного, противоглистного, противоязвенного и противомикробного средства. В бразильской альтернативной медицине он применяется как мочегонное, отхаркивающее и подавляющее кашель средство.

Листы карамболы применяются для лечения головной боли, расстройства желудка и гастроэнтерита. Порошкообразные семена звездчатого плода оказывают хорошее влияние на смягчение астмы и колик.

Звездный фрукт не для всех

Хотя звездчатый плод не имеет значительных побочных эффектов, вы все же обязаны знать о следующих побочных эффектах употребления звездчатого плода в избытке.

Аллергическая реакция: Хотя аллергическая реакция на звездчатые фрукты встречается нечасто, новичкам рекомендуется попробовать немного, чтобы увидеть реакцию организма.

Ядовитость: Людям с почечной недостаточностью или хроническими заболеваниями почек необходимо избегать употребления звездчатого плода, поскольку почки не могут процедить некоторые соединения, имеющиеся в нем. Икота, тошнота, слабость, боль в пояснице и лихорадка были зафиксированы в нескольких случаях.

Камни в почках: Как упоминалось раньше, люди с камнями в почках должны полностью остерегаться его употребления. Старфрут содержит 50000-95800 промилле щавелевой кислоты на 100 г порции. Являясь антипитательным веществом, щавелевая кислота может нарушить усвоение питательных веществ и минеральный обмен. Очень большое употребление может даже привести к оксалурии, состоянию, которое приводит к образованию камней.

Лечебное взаимодействие: Звездчатый фрукт ингибирует фермент CYP3A4, он отвечает за метаболизм 50% всех лекарственных средств и лекарств. Поэтому, вам необходимо избегать употребления фруктов, если вы принимаете лекарства по рецепту доктора.

Способы употребления знаменитых фруктов

Звездчатые фрукты прекрасны на вкус в том виде, в котором они есть, нарезанные для быстрого утреннего перекуса или в качестве красочного звездного дополнения к смешанным фруктовым салатам. Их также можно применять для приготовления смузи, смешивая с греческим йогуртом. Ферментированный неферментированный сок из знаменитых фруктов, обезвоженные кусочки, джем и желе также популярны среди сторонников здорового жизненного образа.

��7 ЗАКОНОВ ИСЦЕЛЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА