15 Удивительных преимуществ лесных ванн — сохраним энергию будущего

Лесное купание относится к культурной практике, в соответствии с которой люди посещают лес в оздоровительных целях. Практика лесных купаний была перенята у японцев, которые думали, что общение с лесом дает возможность человеку получить пользу как для физического, так же и для психического здоровья.

«Энергия будущего» 08.01.15

Эта практика подкреплена некоторыми научными данными, которые говорят о снижении частоты сокращений сердца, давления крови, улучшении настроения и иммунитета, что приводит к уменьшению выработки гормонов стресса и улучшению состояния организма. Лесное купание также называют Синрин-йоку когда человек посещает естественную среду проживания и расслабляется в ней, получая таким образом восстановительный эффект для здоровья. Вот 15 лучших преимуществ лесных ванн.

1. Помогает устранить рак. Доказано, что лесные ванны предохраняют или уменьшают риск развития рака. Лесные ванны повышаюту кол-во и результативность природных клеток-киллеров, которые важны для борьбы с раком. Помимо того, лесное купание обеспечивает как физическое, так и психическое здоровье — моменты, которые немаловажны для предупреждения любого вида болезней.

Лес также содержит большой спектр противовоспалительных терпенов, которые оберегают крайне важные органы, например мозг, почки и печень, от воспаления, сохраняя их здоровыми. Терпен D-лимонен также знаменит собственной способностью бороться с опухолями. Исследования показали, что он продуктивен в борьбе с раком груди, кишечника, толстой кишки и поджелудочной железы.

2. Уменьшает кровяное давление. Долгая прогулка по лесу, купание в лесной глуши, впитывание окружающего мира при помощи органов чувств существенно уменьшают кровяное давление. Если сравнивать с прогулкой по городу, лесная баня вызывает снижение давления крови, хотя два вида деятельности требуют одного и того же количества физической энергии.

Лесная баня оказалась полезной для поклонников лесных прогулок в возрасте от 36 до 77 лет, потому что она позволила им зарегистрировать снижение систолического давления артерий в течение четырех часов после прогулки до 134 мм рт. ст. со 141 мм рт. ст. Благодаря этому "лесные ванны" считаются очень хорошим медицинским событием, которое следует включать в лечение пациентов с гипертонией.

3. Улучшает настроение. Доказано, что лесные ванны настроение делают лучше. Результаты, полученные после того, как люди с тревожностью, большим уровнем смущения и депрессией прошли через лесную баню, показали, что настроение людей существенно улучшилось, помогая им лучше справляться с собственными состояниями.

Более того, лесные купания оказались довольно полезными для малышей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), поскольку они уменьшают уровень стресса и позволяют им общаться с природой, улучшая их настроение. Выработка гормонов дофамина и кортизола занимает важное место в снижении стресса и, поэтому, помогает улучшению настроения.

4. Улучшает сон. Исследования показали, что купание в лесной глуши помогает людям улучшить качество сна. Участники лесных прогулок в Токио в возрасте от 37 до 55 лет принимали участие в исследовании, в результате которого был выполнен вывод, что поход в лесную баню намного повышает продолжительность их сна независимо от физнагрузок. Внешняя среда в лесной глуши расслабляет тело и разум, обеспечивая спокойствие, что дает возможность лучше спать ночью.

5. Увеличивает уровень энергии. Купание в лесной глуши позволяет организму стать моложе, так как вырабатываются антистрессовые гормоны. Глубокий вдох в лесной глуши оживляет организм, давая возможность ему ощущать себя более энергичным и свободным от стресса. Природа увеличивает бодрость отдельных людей и групп и борется с усталостью, давая возможность ощущать себя свежим. Лес стимулирует производство гормонов дофамина и кортизола, которые оказывают успокаивающее действие на тело и разум.

Атмосферное электричество существовало. Архитектура допотопных альтернативных источников энергии

6. Увеличивает способность к концентрации внимания. Согласно терапевтическим изысканиям, простой просмотр фотографий леса существенно увеличивает способность к концентрации внимания. Прогулка по лесу даёт еще лучшие результаты. В частности, лесное купание увеличивает внимательность и концентрацию внимания. После решения задачи, которая вызывает утомленность, и необходимости сосредоточиться на другой задаче, общение с природой через лесную ванную помогает увеличить способность к концентрации.

7. Ускоряет скорость восстановления после болезни или операции. Вид на лес из окна больницы показал очень большую скорость восстановления, к примеру, среди пациентов, перенесших операцию по удалению желчного пузыря. Пациентам, восстанавливающимся после заболеваний и операций, стало лучше после того, как они были в лесной глуши во время лесных ванн. Уровень стресса у них заметно снизился, так как их иммунная система окрепла, а выздоровление усилилось. Выздоравливающим пациентам нужно было меньше лекарственных средств по мере улучшения их состояния.

Нет прошлого и будущего есть только сейчас | Ваш Цикл близок к окончанию | Просветление

8. Укрепляет иммуннитет. В организме человека есть клетки, которые помогают бороться с болезнями и оберегают организм от нападений. Существуют клетки, именуемые привычными клетками-киллерами, которые атакуют вирусные инфекции в организме и борются с ними, не причиняя вреда клетке. Лесная баня занимает важное место в создании более эффективных природных клеток-киллеров. Трехдневный поход в лес для поклонников лесных прогулок дал результат до 50% увеличения активности природных клеток-киллеров.

Лесная баня увеличивает иммунитет, делая больше не только активность природных клеток-киллеров, однако и их кол-во. Влияние лесных ванн на иммуннитет можно объяснить выработкой фитонцида — масла на эфирной основе, которое содержится в древесине, овощах и фруктах и выделяется для защиты растений от насекомых и микробов. Вдыхание этого масла помогало укреплению иммунной системы.

9. Защита от диабета и ожирения. Лесные ванны предполагают большую подвижность, что может быть особенно полезно для тех, кто борется с ожирением. Лесные ванны помогают уменьшить уровень адипонектина, который связан с инсулинорезистентностью и ожирением, поскольку он в ответе за регуляцию обмена жиров, увеличение веса и уровень глюкозы.

Лесные ванны также в общем уменьшают уровень глюкозы у пациентов с диабетом. Последовательные лесные купания каждые восемь месяцев в течение 6-ти лет стали причиной улучшению уровня сахара в крови у пациентов с диабетом.

10. Улучшение состояния кожи. Поход в лес может познакомить человека с разными полезными выделениями растений, которые играют роль в улучшении здоровья кожи. Терпены, выделяемые хвойными деревами, например как пихта, кипарис и сосна, не только обладают противовоспалительными качествами, но и придают коже ясность и комфорт. Также, он помогает в лечении подобных заболеваний кожи, как экзема и псориаз.

11. Может применяться в качестве терапии для малышей. Очень высокая активность в наших городских центрах продолжает оказывать отрицательное воздействие на подрастающее поколение. Шум и загрязнение внешней среды вызывают у них стресс и волнение с самого молодого возраста, что отражается как на их физическом, так и на психическом здоровье. Технология сама по себе также отрицательно влияет на их социальную жизнь.

Поход в лес, пробежка или лесное купание позволяют детям впитывать положительную энергию, исходящую от матери-природы. Лес позволяет производить кортизол — гормон, который приводит к повышению энергии и расслаблению ума.

12. Снижение воспаления. Воздух в лесной глуши оказывает успокаивающее действие на воспалительные процессы, так как происходит активный обмен между CO2 и кислородом. Воздух, который попадает в легкие, более свежий и содержит другие соединения, выделенные деревами, уменьшающие воспаление. Такие соединения, как D-лимонен, содержатся в определенных видах лесного воздуха, и они помогают сделать меньше воспаление легких, а еще проблемы с дыханием, например астма и ХОБЛ.

13. Уменьшают риск сердечного приступа. Постоянные лесные купания показали, что они оказывают влияние на частоту сокращений сердца, кровяное давление и уровень стресса. Они существенно уменьшаются, а это означает, уменьшается и риск сердечного приступа. Уровень адипонектина уменьшается, когда человек посещает лесную баню, что приводит к противовоспалительному эффекту на сосуды кровообращения, предотвращая таким образом сердечный приступ.

14. Делает легче боль в мышцах. Терпены, имеющиеся в хвойных породах деревьев, оказывают разнородное положительное действие на организм. Он помогает сделать меньше боли в суставах, воспаление мышц, боли в спине и шее, а еще остеоартрит. В ходе медицинского исследования было найдено, что боли в спине и тугоподвижность шейных суставов облегчались, когда пациенты принимали лесные ванны. Воспаления и прочие боли в суставах также существенно улучшились.

15. Общее увеличение чувства счастья. Лесные ванны позволяют человеку применять все собственные органы чувств во время поездки. Это дает возможность человеку выключиться от суетливого мира урбанизации и соединиться с природой. Находясь в лесной глуши, человек способен испытывать лучшее ощущение ясности, а еще лучший поток положительной энергии. Эффект лесной бани дает возможность человеку испытывать очень высокое ощущение счастья. Релаксация позволяет расслабиться и убрать стресс. Финишный результат — счастье.

Заём изображения: pixabay , pexels