Пользователи TikTok разделяются собственными прекрасными хитростями для снятия стресса: от соли на языке до удержания льда

Решение эксперта про то, что соль на язык и держит лед.

Журналист-фрилансер и автор GLAMOUR, освещающий все, что связано с путешествиями и жизненным образом. Любитель книг, нескончаемый защитник прав женщин.

АСМР��МАССАЖ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА��

По мере того, как мы продвигаемся к освобождению из изоляции, мы не можем не задумываться о том, какой это был абсолютно дикий год.

Не удивляет, что наша тревога и уровень стресса выросли от пандемии до цикла тяжёлых новостей. Практически, недавний опрос показал, что треть людей ощущали чрезмерную тревогу во время третьей блокировки в Англии, тогда как индивидуальное исследование показало, что сейчас у 42% людей были симптомы волнения если сравнивать с 11% в минувшем году.

ТОП 7 Главных Ошибок в Раскрутке Тик Ток. Продвижение в Tik Tok 2021

Мы все тревожимся больше, чем раньше, но вот как определить, когда тревога оказывается трудностью

• Волнение
• 11 янв.2021 г
• Лотти Винтер

«Если вы страдаете от волнения или привыкли к тихой изолированной жизни, могут появиться новые изменения в правилах и возвращение в социальные ситуации», — говорит Стефани Тейлор, основательница и специалист по благополучию в StressNoMore.

Поскольку в минувшем году в TikTok наблюдался бум пользователей, не удивляет, что мы обращаемся к площадке соцсетей за советами по борьбе с тревогой — у хэштега #anxietytips даже большие 40.6 миллионов просмотров.

Читать дальше

• Это ощущение "бла", которое вы испытываете именно сейчас — не очень печальное, не очень счастливое? Это называют "простаивать", и определение достаточно точное

Это ощущение "бла", которое вы испытываете именно сейчас — не очень печальное, не очень счастливое? Это называют "простаивать", и определение достаточно точное

Явление психического здоровья, вызванное пандемией, с которым мы все встречаемся.

• 3 дня назад

Понятно, что если вы страдаете от волнения, рекомендуется обратиться за медпомощью, однако некоторые из приемов TikTok могут Вам помочь ощутить себя немного спокойнее и меньше стресса. Ниже Стефани даёт собственный решение по поводу некоторых из наиболее популярных хакерских атак на тревогу в приложении.

Соль на язык — @ericbzink

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны согласиться на применение файлов cookie для таргетинга. Открыть мои настройки cookie.

Как это осуществить: посолите язык минимальным количеством соли, чтобы отключиться от волнения и заставить пить воду.

Решение Стефани: «Этот прием может быть чрезвычайно успешным для остановки внезапного приступа волнения и может применять ваши чувства, чтобы Вам помочь заземлить, поскольку ваше внимание будет сосредоточено на вкусе, а не на том, благодаря чему вы паникуете. Однако очень много соли может вызвать тошноту, тошноту, а если делать это очень часто, у вас может появиться большое кровяное давление.”

Читать дальше

• Месяцы изоляции оставили нас всех с "кожным беспокойством" — вот что с этим делать

Месяцы изоляции оставили нас всех с "кожным беспокойством" — вот что с этим делать

• 02 апреля 2021

WFH обозримой перспективе2 Это тонкие предупреждающие знаки, которые вы именно сейчас приближаете к выгоранию (и как это исправить)

• Карьера
• 4 января 2021 г
• Али Пантони

Релаксация языка — @nahala_oaks

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны согласиться на применение файлов cookie для таргетинга. Открыть мои настройки cookie.

Как это осуществить: просто выньте язык из верхней части рта и держите его неподвижно, чтобы заглушить внутренний разговор.

Решение Стефани: «Субвокализация вызвана тем, что язык функционирует как когнитивный инструмент, действующий на внутреннюю речь. Это благодаря тому, что крошечные движения языка работают, произнося слова внутреннего диалога, что для людей с тревогой может быть неприятным. Просто расслабив язык, вы можете остановить мозг от внутреннего диалога и освободить место для более ясного ума.”

Читать дальше

• Изо всех сил стараясь быть рядом с нуждающимся другом2 Вот как стать намного чутким

Изо всех сил стараясь быть рядом с нуждающимся другом2 Вот как стать намного чутким

• 19 марта 2021 г

Применение банных мелков — @notgotenoughgf

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны согласиться на применение файлов cookie для таргетинга. Открыть мои настройки cookie.

Как это осуществить: забудьте о раскраске в книгах, вместо этого применяйте мелки для ванной.

Решение Стефани: «Это замечательный способ снять стресс и расслабиться. Согласно исследованию, окрашивание уменьшает тревогу, перенаправляя наше внимание, тогда как другое исследование показало, что обыкновенное купание полезно для людей, которые страдают от тревожности. Итак, он в себе совмещает лучшее из обоих миров. Обязательно применяйте только мелки для ванн, они без проблем счистятся, когда вы завершите.”

Сенсорные кольца — @greyyyy

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны согласиться на применение файлов cookie для таргетинга. Открыть мои настройки cookie.

Читать дальше

• Если вы потеряли кого-то из-за Коронавируса, справиться с горем может быть довольно не просто, когда жизнь начнет возвращаться в обычное русло. Вот как справиться

Если вы потеряли кого-то из-за Коронавируса, справиться с горем может быть довольно не просто, когда жизнь начнет возвращаться в обычное русло. Вот как справиться

«Боль может усилиться до того, как станет лучше, и это нормально»

• 18 марта 2021 г

Как это осуществить: пользователи TikTok носят небольшие проволочные кольца с шипами, которые, как они говорят, снимают волнение, когда перекручивают палец вниз и вверх.

Решение Стефани: «Эти кольца не только отвлекают ваш разум, когда вы ощущаете волнение, но и предназначаются с целью оказания давления на нервы в ваших пальцах, чтобы обеспечить тактильную стимуляцию. Также, они небольшие, поэтому их легко носить с собой!”

Ощущение волнения после хаоса 2020 года? Это конечное руководство по осознанности поможет вам лучше спать, ощутить себя спокойнее и расслабить разум

• Искреннее здоровье
• 25 ноя 2020
• Али Пантони

Держа лед в руках — @loriwheeler

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны согласиться на применение файлов cookie для таргетинга. Открыть мои настройки cookie.

Читать дальше

• 7 лучших шариков-роллеров для ароматерапии для мгновенного снятия стресса

7 лучших шариков-роллеров для ароматерапии для мгновенного снятия стресса

Проедьтесь к расслабленному.

• 26 февраля 2021 г

Как это сделать: держите лед в руках, чтобы успокоить волнение.

Решение Стефани: «Этот совет — очень прекрасный способ успокоить ваш разум, когда вы ощущаете тревогу / приступ паники, поскольку он обманывает разум, чтобы опять сосредоточиться на ощущении у вас в руках. По словам психологов, такой способ отвлечет ваше внимание от приступа, а дискомфорт поможет уменьшить обострение ваших симптомов. Однако вместо того, чтобы держать лед неподвижно, попробуйте пропустить лед между руками, чтобы он не прилипал к коже, и попробуйте вымыть руки под горячей / холодной водичкой.”

Стефани добавляет, что если вы ощущаете волнение, не забывайте, что вы не одиноки.

"Абсолютно нормально ощущать себя подавленным, когда мир возвращается к хорошей жизни. Хотя эти хаки TikTok могут быть эффективны для спокойствия симптомов волнения, они не ликвидируют причины или полностью ликвидируют симптомы.

«Если вы испытываете хроническое волнение, такое как трудности с концентрацией внимания, волнение, нервозность, нарушение сна или мышечное напряжение — обратитесь за медпомощью к собственному терапевту, приватному доктору или квалифицированному консультанту. Благотворительные организации в области психического здоровья, например Mind and Anxiety UK, также рекомендуют конфиденциальную эмоциональную поддержку и рекомендации людям, борющимся с тревогой, и еще самаритянам, у которых есть бесплатная круглосуточная телефонная линия помощи.”