Лучшие приложения для медитации и стресса

Это лучшие приложения для осознанности, которые помогут вам в 2019 году

Помещение « приложения '' в счастливое.

Защитник психического здоровья, профессиональный защитник, любительница деревьев и одержимость мейкапом. Попробую все оригинальное и удивительное во имя здоровья и красоты.

независимо от того, приняли ли вы рождественское решение заняться осознанностью или стрессы праздничного сезона заставили вас остро нуждаться в медитации, у нас есть то, что вам необходимо.

Как научиться медитировать? Сколько, когда, о чем думать и другие вопросы начинающих!

От расслабляющей музыки и курсов ухода за собой до каждодневных тренировок с целью улучшения концентрации и качества сна, мы собрали очень хорошие приложения, которые предоставляют все инструменты, которые вам потребуются, чтобы стать хозяином собственного ума.

ГОЛОВНОЕ ПРОСТРАНСТВО

Приложение Andy Puddicome Headspace — традиционное, но на другими словами уважительные причины. В действительности, если вы не знакомы с веселым, но успокаивающим голосом Энди, самое время познакомиться. Приложение всемирно известно тем, что облегчает медитацию и осознанность, и делает это при помощи каждодневных занятий с гидом, основанных на ваших целях. Итак, пытаетесь ли вы работать намного продуктивно или вам необходима помощь с беспокойством, помощь вовремя под рукой. Вы также можете получать напоминания, когда пора медитировать, и отслеживать собственный прогресс. Основные курсы бесплатны, или вы можете получить доступ к полному спектру курсов за 9 фунтов.99 в течении месяца.

На 10% СЧАСТЛИВЫ

Если вы насторожено относитесь к положительным качествам медитации, вам, возможно, следует скачать 10% Happier. Приложение, основанное на бестселлере, предлагает наводящие на размышления беседы, занятия с гидом и практические процедуры некоторых из очень уважаемых мыслителей мира, включая нейробиологов, психиатров и писателей. Есть также потрясающий диапазон занятий, от сосредоточения внимания на осознанном питании до изучения того, как медитация дает пользу мозгу, и до того, как быть более сострадательным. 7-дневная бесплатная пробная версия дает возможность вам изучить приложение, перед тем как решить, стоит ли платить 87 фунтов.99 годовая подписка.

ПРИВЫЧКА МЕДИТИРОВАТЬ — ЗА 21 ДЕНЬ?

Это руководство для женщин, как побороть тревогу, засыпать и просто «взять себя в руки», становится вирусным

  • Волнение
  • 08 янв 2019
  • Гламур

MINDFI

Сеансы, основанные на ситуации (включая занятия, посвященные приближающимся срокам и тому, как сохранять хладнокровие в очереди) восполняют дыхательные процедуры для различного времени дня и функцию фокусировки, которая играет фоновую музыку, помогающую сосредоточиться (подумайте, как волны на берегу или огонь треск) в течение конкретного времени (и если вы отклонитесь, он предложит вам положить телефон обратно, пока он не окончится).

БУДДИФИ

Это умно разработанное приложение предназначено только для обычной жизни, а не требует от вас отдыха. Для начала вы подбираете, что делаете: прогуливаетесь, пытаетесь уснуть, работаете либо даже прокручиваете собственный телефон. Потом приложение даст сеанс медитации на основе вашей текущей активности — если вы просматриваете соцсети, Buddhify останется с вами, публиковать сообщения по почте, задавая наводящие на размышления вопросы про то, как вы себя чувствуете. Кто знал, что соцсети могут быть такими внимательными?!

ОСТАНОВИТЕСЬ, ДЫХАТЬ, ДУМАТЬ

Наряду с таймером медитации и дыхания, дающим возможность сделать индивидуальный момент спокойствия со звуковой дорожкой по вашему выбору, это приложение также имеет функцию «метки» — короткую викторину о вашем физическом и психическом состоянии, применяемую для назначения сеанса медитации. наиболее подходит для ваших нужд. И независимо от результатов, есть сеанс, оптимальный для вас, со всем, от медитации с акцентом на помилование и рекомендаций по появлению рутины до управляемого акупрессуры, упражнений для дыхания и рассказов. Хотя есть выбор, доступный бесплатно, вам придется оплатить 9 фунтов.99 для ежемесячной подписки, чтобы пользоваться всеми функциями.