Выявлены лучшие приложения для психического здоровья и терапии

Поскольку разговоры о психическом здоровье становятся все менее табуированными, погрузитесь в данный обзор лучших приложений для психического благополучия и терапии.

По мере того, как разговоры о психическом здоровье становятся все менее табуированными — от людей, публикующих собственные впечатления в соцсетях до знаменитостей, рассказывающих про то, как они пострадали, — все больше из нас понимают необходимость обращения за помощью; стигма, когда-то связанная с данным заболеванием, заслуженно уменьшается.

Фото Лианы Миках.

Болезнь, которая просто поражает любого человека на данной планете, не только люди обращаются за помощью к медицинским работникам, они ищут более целостные варианты; способы управлять собственными ежедневными чувствами и эмоциями, применяя ряд техник, чтобы поддержать себя, вместо того, чтобы ждать неизбежного.

От терапии до медиации и осознанности революция в смартфонах означает, что многие из нас теперь может получить доступ ко многим приложениям, сосредоточенным на таких темах. Одним касанием экрана мы можем получить доступ к большинству обучающих и полезных приложений, которые действительно дают возможность нам уделять время себе и быть лучшей и самой спокойной версией себя; ежедневно заглядывать в середину, на собственное место в обществе, и, в первую очередь, учить нас, как молить о помощи, когда это нужно. Также посмотрите очень внимательно на признаки того, что друзьям, семье, близким и коллегам может пригодиться помощь.

Будь то приложения, которые помогают каждый день улучшать ваше психическое благосостояние, или те, которые могут предложить поддержку в сложные времена, вот короткое изложение самоё приятное, доступного для осознанности, хорошего самочувствия и терапии ..

Бесплатное приложение для повседневной медитации с очень большой библиотекой управляемых медитаций (около 30 000 названий) Insight Timer учит пользователей, как научиться медитировать, и о преимуществах этого. От помощи в управлении стрессом, сна, благодарности, сострадания к себе и любви, и еще предоставления доступа к популярным медитациям и приблизительно 5000 педагогов — это приложение на данный момент помогает 11 миллионам медитирующих

Лучшие ПРИЛОЖЕНИЯ для контроля здоровья, ГОРМОНОТЕРАПИЯ для мужчин, диагностика РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА

Леброн Джеймс из Los Angeles Laker не так давно объединился с приложением для медитации и сна Calm, доказав, что поддерживать форму в форме также важно, как работать над тем, что видят люди. Вместе работая над созданием «Тренируйте собственный разум» — набора из 10-минутных сегментов, посвященных управлению эмоциями, сну и поддержанию баланса — приложение стремится выйти за рамки просто медитации и сна и, по завершению, увеличить собственный диапазон мастер-классов по звуку, например как этот сериал с "королем Джеймсом".

Talkspace — еще одно приложение, одобренное знаменитостями, мировой чемпион по плаванию Майкл Фелпс объединился с инструментом онлайн-терапии, чтобы помочь распространить информацию о его удобстве, доступности и конфиденциальности. Не обращая внимания на то, что он боролся с собственным психическим здоровьем, не обращая внимания на то, что он казался «нормальным» для внешнего мира, это партнерство выделяет тот момент, что любой четвертый человек испытывает проблемы с психическим здоровьем, независимо от того, кто вы. Просто пройдите конфиденциальную оценку, выберите план, соответствующий вашему бюджету, поищите лучшего терапевта для ваших нужд и приступайте к работе.

Колоды карт Готтмана

Подход к отношениям, который основан на исследованиях, вдохновленный популярными карточными колодами из семинара для пар «Искусство и наука любви» на выходных. Это приложение считается интересным и полезным источником для миллионов партнеров; с более чем 1000 карточек из 14 колод, задающих куча вопросов, которые помогут вам понять и узнать как можно больше о собственном любимом человеке.

С миссией «улучшить здоровье и счастье мира» Headspace позволяет миллионам пользователей (более чем в 190 странах) почувствовать плюсы медитации в любое время в любых местах. С управляемыми медитациями, анимациями, статьями и видео — каждое в отличительном стиле Headspace — выберите очень маленькие мини-мини-игры, когда у вас немного времени, процедуры на осознанность или сотни медитаций на все, от стресса до сна.

Mind Games, задуманное как интересное развлечение, собой представляет набор игр, частично основанных на принципах, основанных на когнитивных задачах, которые помогут вам практиковать разные умственные навыки. Если вы не знаете, на чем сосредоточить собственные усилия, специальный учебный центр сделает всю работу за вас, подобрав гармоничное комбинирование тренировок, чтобы поддерживать вашу заинтересованность. От памяти и внимания до умственной гибкости и мелочей — это приложение, чтобы поддерживать ваш мозг в отличной форме.

Работая с определенными из лучших педагогов медитации в мире над созданием медитаций, конкретно разработанных для облегчения расслабления и сна, Slumber — это приложение, которое усыпит вас. Буквально. Спокойные рассказы терапевта-гипнотизера Дэна Джонса позволяют слушателю принимать участие в рассказе, применяя при этом методы суггестивного гипноза, чтобы вызвать сон; все настроено на музыку и звуковые ландшафты, предназначающиеся для расслабления души и тела. Легко понять, почему так много людей любят это приложение.

Как показано, например, в VICE и Forbes, присоединяйтесь к 150 000+ пользователей, которые контролируют собственное психическое состояние по запросу; Мозг.fm применяет ориентированный на науку подход для создания музыки, которая звучит иначе — и иначе оказывает влияние на Ваш мозг — чем иная другая. Создан, чтобы Вам помочь сосредоточиться, расслабиться, медитировать или уснуть, одеть наушники и окунуться в свою зону.

Приложение для панических атак и снятия волнения, Rootd — это простой в применении инструмент, который предлагает умиротворение, помогая пользователям узнать, откуда идет волнение, как наше тело и разум испытывают панические атаки и почему они могут происходить. От кратковременных уроков, которые приносят смягчение и справляются с очень высокой тревожностью, до долговременных уроков, направленные на постоянное изменение отношений с тревогой и разрешающих жить без панических атак, не удивляет, почему это приложение № 1 по паническим атакам на Apple. и магазины Google Play.

Проблемы психического здоровья в условиях пандемии COVID-19. Мосолов С.Н.

Предоставляя профессиональную помощь от лицензированных терапевтов и консультантов online, BetterHelp предлагает доступ к более чем 3000 обученным, опытным и аккредитованным консультантам (другими словами тем, кто ищет работу терапевта, также следует учесть), охватывающих большой спектр областей от подавлености и волнения до семейной и семейной терапии.

На десять процентов счастливее

Медитация и осознанность для вашего здоровья — суть этого приложения. Откройте для себя управляемые медитации и практические учения, которые вы можете носить с собой куда угодно, делая больше собственную способность к радости, благодарности и любви на ходу. Знаменитые учителя медитации рекомендуют всевозможные подходы, и каждому с Ten Percent Happier действительно найдется что-нибудь для себя.

Фото, Джан Сескон.

С целью улучшения психического здоровья и благополучия в ХХI веке загрузите Happify, приложение, которое дает вам эффектные инструменты и программы, которые помогут взять под контроль собственные чувства и мысли. При помощи методов, разработанных ведущими учеными и экспертами, которые изучали научно обоснованные вмешательства, переосмыслите плохие мысли и научитесь понимать, что делает вас счастливее и здоровее.

Следите за собственными мыслями при помощи Daylio, своего рода современного дневника, в котором вы записываете собственное настроение и действия, в которых вы принимали участие в тот день; учет ваших привычек и скрытых закономерностей. Приложение видоизменяет эту статистику в красочные диаграммы и предоставляет годовую статистику, которая поможет вам поменять вашу жизнь.

Страдаете от стресса, волнения или подавлености? Sanvello может быть приложением для вас. Инструмент по запросу, которым пользуются более трех миллионов пользователей, обретите спокойствие, применяя инструменты, нужные для расслабления, изменения точки зрения или преодоления стрессовых ситуаций. Повседневно записывайте собственное настроение и действия, которые связаны со здоровьем, чтобы найти закономерности, получить понимание и контроль, и еще изучить методы, разрешающие поменять данные способы.

Приложение для каждодневного ухода за здоровьем, научитесь расставлять приоритеты, утешать разум перед тем как ложиться спать при помощи вечерних медитаций и ощущать себя сильнее каждый день. Благодаря расширяющейся сети поддержки Shine гарантирует, что вы считаетесь частью инклюзивного цифрового сообщества, крепя письмо про то, что изменение вашей жизни к лучшему не должно быть пугающим или одиноким опытом.

КПТ MindShift ™ применяет научно проверенные стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы Вам помочь научиться расслабляться и быть внимательным, развить более прекрасные способы мышления и применять активные шаги, чтобы на себя возложить ответственность за собственное волнение. Научитесь бороться с беспокойством, паникой, перфекционизмом, социальной тревогой и фобиями, создавая здоровые привычки в виде управляемых частей.